Pro adelgazar

El abdomen es una zona en el cuerpo donde es mas facil de acumular grasa, un abdomen plano se obtiene con mucha disciplina y trabajo.
La mayoria de las personas tienen panza o una barriga excesiva, alguna de estas causas se deben al sedentarismo, la falta de actividad fisica y el abuso de alimentos no beneficiosos para el organismo.
A pesar de realizar muchos esfuerzos para obtener un abdomen plano, es una de las tareas mas dificiles porque cuando uno se pone en forma, lo ultimo y mas dificil de trabajar es el abdomen, pero no te asustes si sigues estos consejos para obtener un abdomen plano te aseguro que llegaras a la meta.
1 Trata de no ingerir muchos carbohidratos tales como el pan, arroz, papa. Si deseas comer alguno de estos alimentos, te recomiendo que comas papa debido a que contiene menos almidón que el arroz. Los carbohidratos tienden a distender el estómago y eso tehicha el estomago y por ende el abdomen. Trata de reemplazar estos carbohidratos por verduras. Las verduras son muy buenas para ayudar a obtener un abdomen plano.
2 La ingesta de fibra también ayudará , desbes consumir mucha fibra tanto soluble como insoluble esto ayudara a eliminar mas rapido la comida y a la vez evita que la grasa absorva.
3 Trata de no comer alimentos con grasas, si tu ingieres alimentos ricos en grasas adivina donde iran a ser almacenadas dichas grasa, por supuesto que en su mayoria al abdomen.
4 Elimina la retención de líquidos, la retencion de liquidos ayuda a tener un abdomen abultado, simplemento ingiriendo mas agua y merefiero a gua pura, veras que todo tu cuerpo mejorara y eliminaras la hinchazon de la barriga.
5 No comer nada pesado por las noches. es recomendable no comer en horas pasadas a las 18:00, ya que lo unico que provocaras es hinchar tu estomago y tal vez una noche de pesadillas.