Las proteínas son nutrientes básicos y muy importantes para el cuerpo, si deseas adelgazar es muy conveniente consumir proteínas ya que estas son el alimento principal de los músculos, el tema de la proteína es muy complejo pero lo resumiré para que entiendas que proteína te conviene consumir para adelgazar mas rápido.
Hablando de manera muy generalizada dos grupos grandes en los cuales podriamos dividir a las proteínas:
- Proteínas de origen vegetal
- Proteínas de origen animal
Pero la proteína que mas te conviene para adelgazar es la proteína de suero de leche o proteína lactosérica es una proteína muy completa ademas de traer los siguientes beneficios
- Mejora la resistencia a la insuina por lo tanto ayuda a regular la glucosa en la sangre
- Promueve la secreción saludable de insulina y ayuda a mantener sus niveles estables, lo cual es necesario para una salud óptima y evitar el sobrepeso y el desarrollo de diabetes tipo 2.
- Fortalece el sistema inmune.
- Ayuda a mantener la masa muscular y desarrollar la musculatura (particularmente durante el ejercicio) pues proporciona aminoácidos y cisteína de alta biodisponibilidad.
- Mantiene niveles de presión sanguínea dentro de los rangos normales.
- Promueve una sensación de saciedad mayor que otras proteínas (animales y vegetales), por lo tanto elimina la ansiedad de comer.
