Primero que nada debemos saber que son los alimentos Light, una alimento denominado light, es una comida la cual a disminuido su aporte de calorías ya sea quitandole la grasa o azúcar en exceso que traía.
Para que un alimento se reconozca como light debe tener una reducción de valor energético de por lo menos un 30 %, cuando se reduce un alimento para hacerlo light hay veces que las empresas optan por restar la cantidad o a veces de utilizar otros ingredientes que no le varíen mucho el sabor pero al hacer esto también le quitan nutrientes, nutrientes que a veces son mas benéficos y ayudaran mas a un programa de perdida de peso que las calorías que podrían aportar.
La pregunta clave es:
Los alimentos light me ayudan a adelgazar?
La verdad es que muchas personas piensan que cuando un alimento es light significa que es mas saludable y la realidad es que simplemente por ser light no se hace mas sano, lo único es que no te engorda tanto, pero recuerda que aun así te engorda, así que para adelgazar mas rápido conviene alimentarse con alimentos naturales, y no tratar de pasar a lo light.Trata de leer las etiquetas de lo productos que compres, para tener en cuenta las calorías y nutrientes que trae el alimento que compres.
Si bien un producto light, esta reducido en calorías, si tu no tratas de comer mas saludable nunca podrás bajar de peso te daré un ejemplo:
Si comienzas a tomar coca- cola light estarás consumiendo menos calorías es verdad, pero sigues tomando coca cola lo cual no es benéfico para tu adelgazamiento, en cambio si decides tomar agua estoy seguro que adelgazaras mucho mas rápido y te aseguro que tu cuerpo te lo agradecerá.
Nunca veras una manzana light, ya que lo light se invento para alimentos que por lo general no son naturales y por ende no se recomendarían para una dieta sana y menos para una dieta que te ayude a perder peso.
