La pregunta correcta tal vez seria de que manera el ejercicio nos ayuda a perder peso, pues la respuesta es muy sencilla, para realizar cualquier esfuerzo físico el cuerpo utiliza energía, esta energía proviene de:
1 los alimentos que ingerimos
2 las reservas de energía en el cuerpo (grasas)
Ahora bien si comenzamos a ejercitarnos diariamente por su puesto que vamos a adelgazar ya que estaríamos gastando nuestras energías en ejercitarnos, pero debemos tener en cuenta un dato muy importante, si consumimos mas energía de la que gastamos ejercitándonos ni con mucho ejercicio que hagamos perderemos peso.
lo pondré de una manera mas matemática la energía que consumimos de los alimentos se mide en calorías, esta unidad de energía nos permite medir cuanta energía trae un alimento entonces vamos a colocarnos el ejemplo de la siguiente manera:
Si comemos una hamburguesa(492 cal) con papas(279 cal)y una gaseosa(139 cal) habremos ingerido un total de 910 calorías en nuestra cena eso equivale a 4 horas de bicicleta (920 cal).
O sea que si queremos comer esta hamburguesa y ala vez perder peso debemos por lo menos ejercitarnos cinco horas de bicicleta, eso es mucho esfuerzo fisico en especial sin estamos con sobrepeso.
