Como saber en que grado de sobrepeso me encuentro
Antes que nada debemos saber cual es nuestra meta para adelgazar, estoy seguro que quieres perder peso pero primero debemos saber cuanto peso tienes que perder, en que grado de gordura estas y las consecuencias que puede traer este exceso de grasa a tu salud en general.
Para esto la Organización mundial de la salud ofrece una tabla con indicadores los cuales nos permiten conocer el grado de obesidad o en su caso contrario delgadez que nos encontramos esta tabla se llama tabla de el IMC (indice de masa corporal).
Para ubicarmos debemos primero conocer nuestro IMC y esto se obtiene de la siguiente formula:
Formula de el IMC
Una vez que conocemos nuestro IMC podemos ubicarnos en la tabla para conocer el grado de obesidad o delgadez en el cual nos encontramos.
Tabla de el IMC
Como se puede ver en la tabla anterior podremos saber cual es el grado de nuestra obesidad y nos indica tambien que afecciones puede causar dicho exceso de grasa, cabe recalcar que cada persona tiene una contextura diferente lo cual puede que no se pueda englobar a todos dentro de dicha tabla pero nos da una referencia muy cercana de nuestro grado ya sea de obesidad o de delgadez, y de esta forma podemos saber las medidas a tomar para mejorar nuestra salud y apariencia física.
