Ningún extremo es saludable, se sabe que el organismo o cuerpo humano también necesita grasa, la grasa tiene ciertos beneficios si esta dentro de el rango de lo saludable, al final la grasa son las reservas de nutrientes que nuestro cuerpo almacena por si en algún momento se necesitan.
Para conocer el porcentaje ideal de grasa de una persona lo único que debemos saber es su sexo y edad.
Una vez conociendo estos datos puedes referirte a la siguiente tabla:
Tabla de porcentaje de grasa ideal en hombres y mujeres
¿Como hallar el porcentaje de grasa ideal de una persona?
Por ejemplo:
Una persona de sexo femenino de 32 años de edad, su porcentaje de peso ideal debería ser el siguiente de 21 a 27 % o sea el ideal seria 24 %.
Con esta tabla podemos hallar el porcentaje ideal para cada persona . Pero hay excepciones por ejemplo para los atletas de alto rendimiento su porcentaje de grasa debería estar por el valor de 8% para abajo.
Espero que te sea de utilidad.
Ojo puede ocurrir el caso de una persona que es delgada pero su porcentaje de grasa es elevado o muy fuera de el rango de nuestra tabla esto significa que su problema esta en que la grasa se ha ubicado en sus arterias, debido a su mala alimentación, lo recomendable en estos casos es tomar suplementos de omega 3 de origen marino, esto le ayudara a eliminar dicha grasa.
Una persona de sexo femenino de 32 años de edad, su porcentaje de peso ideal debería ser el siguiente de 21 a 27 % o sea el ideal seria 24 %.
Con esta tabla podemos hallar el porcentaje ideal para cada persona . Pero hay excepciones por ejemplo para los atletas de alto rendimiento su porcentaje de grasa debería estar por el valor de 8% para abajo.
Espero que te sea de utilidad.
Ojo puede ocurrir el caso de una persona que es delgada pero su porcentaje de grasa es elevado o muy fuera de el rango de nuestra tabla esto significa que su problema esta en que la grasa se ha ubicado en sus arterias, debido a su mala alimentación, lo recomendable en estos casos es tomar suplementos de omega 3 de origen marino, esto le ayudara a eliminar dicha grasa.
